了解這些(xiē)安胎小(xiǎo)技(jì)巧，十月好孕，輕松度過
懷胎十月，是幸福又難熬的10個(gè)月。對小(xiǎo)生(shēng)命的發育感到驚喜與甜蜜，卻又總是擔憂會(huì)不會(huì)被一些(xiē)小(xiǎo)意外幹擾。于是，安胎養胎成了生(shēng)活的重心，準媽媽們絲毫不敢大(dà)意。那(nà)麽怎樣才能好好安胎呢？别慌，多(duō)注意以下幾點就可(kě)以啦!
孕媽咪要心情輕松
有(yǒu)一個(gè)好的心情才可(kě)以有(yǒu)一個(gè)好的孕期，心情好是其它都好的前提。孕媽咪們要注意哦，在懷孕的時(shí)候千萬别心胸狹窄，也不要胡亂猜疑。不然孕期容易患郁抑症，所以輕松安胎要先安撫自己。
有(yǒu)個(gè)好環境
孕婦們需要一個(gè)好的環境安胎。這個(gè)環境要是安靜的，祥和(hé)的，靜谧的。所以家(jiā)人(rén)記得(de)，如果想要打麻将，如果想要通(tōng)宵，那(nà)麽請(qǐng)離孕婦遠一點，讓孕婦安靜地安胎。
不想工作(zuò)，就放下
有(yǒu)些(xiē)人(rén)說，懷孕了，可(kě)以做(zuò)個(gè)輕松點的工作(zuò)。其實，工作(zuò)或多(duō)或少(shǎo)都會(huì)有(yǒu)壓力。無論是什麽工作(zuò)，無論工作(zuò)有(yǒu)多(duō)麽地輕松，孕媽咪們工作(zuò)時(shí)還(hái)是會(huì)有(yǒu)壓力的。所以如果說孕媽咪們覺得(de)上(shàng)班很(hěn)煩，不想上(shàng)班，那(nà)麽孕媽咪們就可(kě)以把工作(zuò)放一邊，輕輕松松地安胎吧(ba)。
運動很(hěn)重要
孕婦們不要以為(wèi)安胎就是要整天躺在床上(shàng)，或者整天待在家(jiā)裏不動。《美國兒科學會(huì)育兒百科》中有(yǒu)說到：不管在懷孕後還(hái)是其他任何時(shí)期運動鍛煉都一樣重要。所以孕婦安胎的一個(gè)重要原則就是需要合理(lǐ)的運動。合理(lǐ)的運動可(kě)以讓寶寶們健康，而合理(lǐ)的運動也可(kě)以讓孕婦自己身材變好，讓自己身體(tǐ)抵抗力更強。切勿過度運動，尤其是剛開(kāi)始的時(shí)候，應避免帶有(yǒu)跳(tiào)動或震動的運動。另外在運動結束後，要補充足量的水(shuǐ)。
生(shēng)活習慣要好
孕婦們在孕期要有(yǒu)一個(gè)好的習慣。飲食習慣要好，睡眠習慣要好。平時(shí)記得(de)要少(shǎo)吃(chī)辛辣食品，少(shǎo)吃(chī)腌制(zhì)食品，注意均衡飲食，注意多(duō)吃(chī)蔬菜和(hé)水(shuǐ)果；另外睡眠的話(huà)，孕婦們記得(de)要早睡哦，不要像夜貓子似的。孕期要有(yǒu)個(gè)好的習慣，壞的習慣會(huì)影(yǐng)響胎兒和(hé)孕婦自己。
睡眠時(shí)間(jiān)要保證
睡眠對于孕婦來(lái)說是非常重要的。睡的好才可(kě)以讓孕婦有(yǒu)一個(gè)好的心情，睡的好才可(kě)以讓孕婦精神好，睡的好也才可(kě)以讓孕婦吃(chī)得(de)好。而且孕婦的睡眠對于胎兒來(lái)說也是非常關鍵的，所以要記得(de)多(duō)給自己一點時(shí)間(jiān)來(lái)休息。
每日保證充足飲水(shuǐ)
懷孕時(shí)身體(tǐ)會(huì)出現浮腫，同時(shí)血容量也會(huì)增加，多(duō)喝(hē)水(shuǐ)能确保身體(tǐ)內(nèi)血液循環暢通(tōng)，保證子宮內(nèi)膜為(wèi)胎兒的生(shēng)長提供營養，還(hái)能促使激素在身體(tǐ)各個(gè)部位的循環，避免激素分泌失調導緻生(shēng)病和(hé)情緒異常。
但(dàn)是孕期喝(hē)水(shuǐ)總有(yǒu)許多(duō)不方便，尤其對于一些(xiē)需要躺卧養胎的孕媽來(lái)說，為(wèi)了喝(hē)水(shuǐ)頻繁起身實在太麻煩。這時(shí)如果有(yǒu)一個(gè)美國Contigo孕婦吸管杯在身邊就很(hěn)方便了。放在床上(shàng)，鎖上(shàng)鎖扣，也不用擔心漏水(shuǐ)，想喝(hē)的時(shí)候靠在床上(shàng)就能喝(hē)了，不用一遍遍爬起來(lái)，真的很(hěn)貼心。
對了，有(yǒu)些(xiē)媽媽可(kě)能會(huì)擔心吸管杯不好清洗，小(xiǎo)編來(lái)傳授個(gè)小(xiǎo)方法吧(ba)，用吸管刷就可(kě)以很(hěn)輕松地清洗幹淨啦。吸管刷可(kě)以刷洗吸嘴、吸管內(nèi)壁，吸嘴接縫處以及杯蓋上(shàng)的小(xiǎo)縫隙，不會(huì)留下死角，洗完再放到消毒器(qì)裏烘幹，就OK啦！
有(yǒu)了這個(gè)美國Contigo孕婦吸管杯，孕期喝(hē)水(shuǐ)是不是方便多(duō)了？懷孕是個(gè)美好的時(shí)光，要安心養胎，小(xiǎo)天使才會(huì)平安健康地降臨哦。
